❤️「身」呼吸—壓力與心理調適❤️
今天來到瑞芳國中
和教師們分享呼吸法和瑜珈的舒壓方式
在過程中
老師們分享壓力像氣球、像繩子、像千斤頂
將壓力具象化
更能夠感受到壓力與身心的互動關係
壓力，確實會帶來焦慮、緊張、和許多不舒服的感受
但壓力本身不見得都是有害的
壓力其實是人面對事物時的個人內在感受
如果說事物本身是單純的
那麼壓力考驗的，是人看待壓力的角度
從外在的呼吸、瑜珈放鬆學習自我照顧
以及覺察內在的自我特質，讓原力覺醒
從外而內，學習與壓力相處
從內而外，改變看待壓力的視野
那壓力，就會是個好幫手
是能夠有很好的效能與產能的喔👍
Namaste🙏
#我愛我的工作
#我更愛心理和瑜珈結合成為助人工作